le jardin des ages

En lien avec le vieillissement cellulaire, la peau et les veines superficielles se fragilisent. Le moindre choc peut conduire à une rupture (communément appellée plaie variqueuse). Une réponse de bon sens à ce problème très courant chez les personnes...

La tonicité des muscles posturaux (bassin : psoas et pyramidal, cuisse : pectiné et adducteur, mollet : soléaire ) est importante pour aider les veines profondes à résister à la pression sanguine et donc prévenir les varices (dilatation permanente d'une...

-Musculation chevilles, mollets et pieds, 10 fois, cet exercice : Debout, en appui sur une commode : Relever les talons, en mettant le poids du corps sur l'avant des pieds. Reposer les talons, doucement, en contrôlant son mouvement.

Les flavonoïdes ont été découverts par Albert Szent-Györgyi . Ils sont connus pour leur activité antioxydante et donc leur efficacité pour réduire la perméabilité des vaisseaux sanguins . Des milliers de flavonoïdes existent dans le monde végétal, substances...

La vitamine C renforce les défenses immunitaires de l'organisme. Elle permet une meilleure absorption de sels minéraux comme le fer et le calcium. Pourcentage des besoins quotidiens en vitamine C couvert par la consommation de 100 grammes des aliments...

Assis sur une chaise, les pieds posés au sol. Exercice : Étirer la jambe droite de manière à diriger les orteils vers le haut. Revenir à la position de départ et refaire le mouvement avec la jambe gauche. Prendre appui des mains de chaque côté de la chaise....

Se masser la nuque, de la septième vertèbre à la racine des cheveux, dans un mouvemnt acendant des mains jointes le long des vertèbres cervicales (5 ou 6 fois). 5 fois : Tourner la tête doucement de droite à gauche et inversement en essayant de pousser...

Afin de faciliter le moment de la toilette ou de l'habillage, le matin, prenez l'habitude de faire quelques exercices pour assouplir vos épaules et ainsi éviter des déstabilisations dues à la difficulté éventuelle de certains de vos mouvements. - Mettre...

Données pour comprendre le tableau ci- dessous : Le germe de blé : Le germe de blé est la partie vivante du grain de blé. Il est naturellement riche en nutriments nécessaires à la croissance de la future plante : vitamines E, B1, B6, B9, magnésium, zinc,...

Musculation des bras : - Ecraser 10 pressions une balle en mousse dans sa main droite, puis dans la main gauche : Bras pliés, bras tendus en avant, bras à la verticale, bras allongé à l’horizontale sur le côté, Faire toute une série, la balle tournée...