Pourquoi manger 400 grammes, soit 5 fruits et légumes par jour ? Parce qu'ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres et eau. Les vitamines contenues dans les fruits et légumes sont la vitamine C, la provitamine A ou la béta-carotène. La vitamine C...

Afin de garder de la précision dans vos gestes et évitez ainsi les maladresses du matin, bougez rapidement les doigts, puis faites un geste de pronation de chaque doigt vers le pouce, 5 ou 6 fois la série, de plus en plus vite. Même chose avec l'autre...

Les bras tendus, à l'horizontale, devant vous : Tournez une dizaine de fois, les mains dans un sens, puis une dizaine de fois, dans l'autre sens. Ne tournez pas les bras afin de favoriser une plus grande rotation du poignet. L'objectif est l'assouplissement...